Con el paso del tiempo, proteger la piel se vuelve tan importante como tratarla. En esta última parte de la serie, nos centramos en la prevención del envejecimiento a través de la protección solar y los hábitos diarios más efectivos.
1. Protección solar: el mejor antiedad.
* SPF todos los días: incluso si no salís de casa o el día está nublado. Elegir un protector solar con SPF 30 o superior, de amplio espectro.
* Reaplicar cada 2 horas: si estáis al aire libre, no basta con aplicarlo solo una vez al día.
* Complementar con antioxidantes: Como la vitamina C, que potencia la eficacia del protector solar.
2. Hábitos antiedad para incorporar ya.
* Dormir bien: entre 7 y 8 horas ayuda a la regeneración celular.
* Hidratación constante: beber al menos 1,5 litros de agua al día para mantener la piel elástica.
* Buena alimentación: frutas, verduras, omega-3 y evitar azúcares y ultraprocesados.
* Evitar el alcohol y el tabaco. aceleran el envejecimiento y deshidratan la piel.
* Prevenir el estrés: el cortisol envejece la piel; técnicas como meditación, yoga o caminar ayudan.
Consejo extra.
Invertir en gafas de sol grandes y sobreros de ala ancha: no solo son un accesorio elegante, también protegen la piel del contorno de ojos (una de las más finas y propensas a arrugas) y otras zonas expuestas al sol.
