VARICES: SÍNTOMAS, CAUSAS Y TRATAMIENTO NATURAL.

Las varices afectan principalmente a mujeres y personas de edad avanzada y se deben a una debilidad de la pared venosa. En este post os explicare qué son las varices y cómo podemos utilizar tratamientos naturales para mejorar el estado del sistema circulatorio.

QUÉ SON LAS VARICES.

Una variz es la dilatación anómala de una vena debilitada que, ante los cambios de presión sanguínea, se ha ido debilitando y ensanchando. Dentro de las venas, existen unas válvulas que permiten que la sangre solo vaya en una dirección (hacia el corazón), pero al dilatarse, se produce una alteración en estas válvulas de manera que la sangre se queda estancada y no puede regresar.

Las varices pueden producirse a nivel externo y visible o a nivel interno (hemorroides, esofágicas, etc). Las varices en las piernas son las más comunes, puesto que las extremidades inferiores son las más alejadas del corazón y las que mayor presión reciben. Este tipo de varices son las más benignas.

Las varices pueden cursar con mayores complicaciones como edema, rotura, trombosis o flebitis, que es una inflamación de las venas muy dolorosa.

FACTORES DE RIESGO.

• Obesidad.
• Embarazo.
• Llevar ropa apretada.
• Sedentarismo.
• Anticonceptivos.
• Factores hereditarios.
• Estreñimiento.
• Insuficiencia venosa.
• Tabaquismo.

En cualquier caso, aunque estos son factores de riesgo, las varices implican anomalías de carácter arteriosclerótico (rigidez de las arterias) y sanguíneo (viscosidad por exceso de toxinas).

SÍNTOMAS DE VARICES.

• Adormecimiento de las piernas.
• Dolores punzantes.
• Coloración azulada.
• Hormigueos.
• Hinchazón en los tobillos.
• Edema.

TRATAMIENTO NATURAL DE LAS VARICES.

Las varices son lesiones venosas degenerativas cuya curación no se produce en dos días (ni en dos meses) y mucho menos con tratamientos externos (aplicación en la piel). Al igual que ocurre con todo, una enfermedad puede superarse cuando existe un verdadero compromiso e intención de cambio a muchos niveles.

A continuación os propongo una serie de tratamientos naturistas que conviene seguir de manera global y complementaria:

• DETOXIFICACION.

Para poder fortalecer las paredes venosas y limpiar la sangre para que sea menos viscosa, es necesario un verdadero cambio en la dieta. En primer lugar te recomendaos realizar una desintoxicación del organismo. En el siguiente post os explicare como desintoxicar el organismo.

• DIETA.

Seguir una buena dieta no significa comer solo fruta y verdura, ni mucho menos. Aprender a comer bien requiere tiempo, información y disciplina. En post posteriores os ofreceré la información necesaria y os orientaré para que podáis elaborar una dieta sana y equilibrada.

Para insuficiencia venosa y varices, es importante introducir de manera regular gran abundancia de estos alimentos:

• AJO Y CEBOLLA. Procurar incluir ajo y cebolla todos los días en vuestras ensaladas o guisos para obtener sus muchas propiedades terapéuticas.
• CRUCÍFERAS. (brécol, col, coliflor).
• REMOLACHA. Mejor curda y fresca en ensalada.
• ARANDANOS. Cuando sea época, no os olvidéis de esta sana y antioxidante fruta que estimula el sistema venoso.
• ALGAS MARINAS. Las algas marinas contienen numerosas sales minerales que limpian el organismo.

SUPLEMENTOS PARA LAS VARICES.

La terapia ortomolecular utiliza micronutrientes esenciales en forma de suplementos dietéticos (con mayores dosis que las contenidas en los alimentos) para restaurar el equilibrio bioquímico del organismo. Para varices conviene utilizar suplementos que contengan:

-   Compuestos azufrados para detoxificar la sangre (concentrados de ajo, cebolla, etc).

-   Concentrados de plantas que participen en la integridad de vasos y capilares: castaño de indias, vid roja,mililoto, etc.

FITOTERAPIA PARA LAS VARICES.

Estas son algunas plantas medicinales especialmente indicadas en caso de mala circulación y debilidad venosa que se pueden tomar en forma de infusión:

• CASTAÑO DE INDIAS. Tónico venoso, resistencia capilar, propiedades antiinflamatorias y antiedematosas.
• VID ROJA. Con propiedades venotónicas y vasoprotectoras. Especialmente indicado en varices, hemorroides, flebitis, edemas y fragilidad capilar.
• HAMMAMELIS. Propiedades astringentes venotónicas y vasoprotectoras que aumentan la elasticidad de las venas.
• MELILOTO. Con flavonoides vasoprotectores y cumarinas con acción venotónica y anticoagulante. Propiedades antiinflamatorias y depurativas.
• GINKGO. Vasodilatador periférico, protector capilar, venotónico, especialmente recomendado en insuficiencia venosa, varices, hemorroides y edemas.
• CIPRÉS. Estimulante venoso especialmente indicado en varices, tromboflebitis y hemorroides.

HIDROTERAPIA PARA LAS VARICES.

Este remedio casero tan sencillo resulta una terapia bastante eficaz para aliviar momentáneamente los síntomas y el malestar provocado por las varices:

• Llenar dos cubos de agua, uno con agua muy caliente y otro con agua muy fría.
• Introducir los pies en el agua fria durante 1 minuto.
• Sacarlos e introducirlos en el agua caliente durante 5 minutos.
• Repetir el proceso 3 veces terminando con el agua fría.

El contraste entre el agua fría y caliente produce una contracción/dilatación de las venas que ayuda a la insuficiencia circulatoria. Conviene repetir este ejercicio todos los días, durante 4 meses. En personas mayores o débiles no poner el agua ni muy fría ni muy caliente (en personas sin problemas de salud, todo lo que se pueda soportar).

GEOTERAPIA PARA LAS VARICES.

Os propongo este otro remedio casero con arcilla que podéis llevar en el bolso o cartera y utilizarlo siempre que necesites para aliviar los síntomas de las varices:

• Deberéis llenar un vaso con aceite vegetal de onagra.
• Añadirle arcilla blanca, poco a poco, ir removiendo. Añadir arcilla hasta que consigáis una textura cremosa (una crema fluida que sea fácil de aplicar).
• Añadirle 5 gotas de aceite esencial de ciprés + 3 gotas de aceite esencial de menta + 3 gotas de aceite esencial de tomillo.
• Remover bien y guardarlo en un recipiente cerrado que podáis llevar a cualquier parte.
• Aplicarlo en forma de crema siempre que lo necesitéis.

AROMATERAPIA PARA LAS VARICES.

Los aceites vegetales y los aceites esenciales no solo son fantásticos sustitutos de los cosméticos industriales, sino que también tienen numerosas aplicaciones. Los aceites indicados para varices son:

• ACEITES VEGETALES: Rosa mosqueta, sésamo y onagra.
• ACEITES ESENCIALES: Menta, ciprés, tomillo y manzanilla.

Si queréis, también podéis echar un vistazo a cómo elaborar vendas frías, podréis encontrar este post en el bloc con fecha (14-7-15) y con las etiquetas: aceites esenciales, arcillas, elaboración de cosméticos naturales, información. Este es un tratamiento antiedematoso y calmante.

OTROS CONSEJOS PARA EVITAR LAS VARICES.

• Evitar el sol y el calor:  (Tomar un poco en sol en invierno y no en las horas centrales del día).
• Es necesario hacer ejercicio para oxigenar y tonificar.
• Evitar el estreñimiento.
• Para dormir colocar algo bajo las piernas de manera que se favorezca el retorno de la sangre al corazón.
• El frío es siempre un buen aliado, (mejor siempre agua fría en la ducha que caliente)
• En el caso de obesidad, bajar de peso.

QUE ES EL DRENAJE LINFÁTICO MANUAL Y PARA QUE SIRVE.

El drenaje linfático manual es una técnica que se realiza con las manos a través de movimientos muy suaves, lentos y repetitivos que favorecen la circulación de la linfa, mejorando así cuadros edematosos, inflamaciones y retenciones de líquidos orgánicos.  El sistema linfático colabora estrechamente con el sistema inmunológico, por lo que el drenaje linfático manual mejora de manera general el estado de salud y ejerce un papel muy beneficioso en el sistema nervioso, además de tratar específicamente distintas afecciones. Así el drenaje linfático manual es otra forma de reforzar el sistema inmunológico.

Existe un gran desconocimiento en cuanto al papel que ejerce en el organismo el sistema linfático y su relación con el sistema inmunológico, aunque se conoce su existencia desde la antigüedad. Hipócrates o Aristóteles ya sabían que había ciertos conductos dentro del organismo que contenían una “sustancia blanquecina lechosa”.

Vamos a profundizar en cómo funciona esta técnica, una terapia apasionante que muestra el extraordinario funcionamiento de nuestro organismo y de la que podremos beneficiarnos enormemente.

¿CÓMO NACIO EL DRENAJE LINFÁTICO MANUAL?

La técnica del drenaje linfático manual nació hace algo más de cien años gracias al matrimonio danés Estrid Vodder (naturópata) y Emil Vodder (fisioterapeuta) que, durante años, comprobaron cómo sus pacientes mejoraban su estado de salud haciendo algo que hasta entonces nadie se había atrevido a hacer, manipular los ganglios linfáticos.

Cuando trabajaban en un balneario de la costa mediterránea francesa, esta pareja observó que pacientes afectados de distintas enfermedades presentaban inflamaciones en los ganglios linfáticos del cuello. Se dieron cuenta entonces de que, realizando cuidadosas manipulaciones en los ganglios linfáticos, estos reducían su tamaño y los pacientes mejoraban el estado de salud. Esta pareja resultó ser muy atrevida, pues en aquel momento se pensaba que la manipulación de los ganglios inflamados era perjudicial y, aunque efectivamente lo es en las inflamaciones agudas, resulta altamente beneficioso en afecciones crónicas.

Los Vodder comenzaron a difundir su técnica y conocimientos en prestigiosos congresos de medicina, de manera que con el paso de los años fueron adquiriendo gran fama entre la comunidad médica. En 1940 fundaron la primera escuela y clínica en Copenhague.

¿QUÉ ES LA LINFA Y COMO FUNCIONA EL SISTEMA LINFÁTICO?

El sistema linfático es un sistema de conductos que discurre de manera paralela al sistema circulatorio, sólo que en lugar de transportar sangre, transporta linfa, un líquido blanquecino capaz de movilizar moléculas muy grandes, como las proteínas.

En nuestro cuerpo existe una movilización de líquidos cuyo equilibrio es sumamente importante para la correcta nutrición de las células. Cuando comemos, los nutrientes tienen que desplazarse por el organismo hasta llegar a las células. Para que la célula pueda “comer”, estos nutrientes se mueven dentro del líquido intercelular (o intersticial), que es el espacio donde se produce el intercambio de sustancias, es decir, lo que entra en la célula y lo que la célula expulsa.

El papel de la linfa es transportar el líquido sobrante, que contiene sustancias de deshecho, hasta el sistema circulatorio, hasta la sangre, para que el organismo pueda desprenderse de esos deshechos. Los edemas o retenciones se producen cuando el sistema linfático no es capaz de depurar esas zonas, es decir, cuando los líquidos y sustancias se estancan.

SISTEMA LINFÁTICO Y SISTEMA INMUNITARIO.

El hecho de que el sistema linfático y el inmunológico estén tan estrechamente relacionados se debe a la existencia de los ganglios linfáticos. Los ganglios linfáticos son una especie de estaciones de depuración que aparecen a lo largo de todo el recorrido del sistema linfático y su misión es depurar los agentes patógenos, combatirlos y neutralizar los daños.

Cuando el sistema linfático está congestionado, los ganglios linfáticos no pueden realizar su labor correctamente y el hecho de que los ganglios se presenten inflamados es una señal de que algo anormal sucede en nuestro interior.

QUE HACE EL DRENAJE LINFÁTICO MANUAL.

El drenaje linfático manual es una terapia que consiste en realizar sobre la piel un masaje de movimientos lentos, rítmicos, armónicos y muy suaves que, cuando se realizan en la dirección correcta, siguiendo la corriente de los conductos linfáticos, estimula el drenaje de estos conductos linfáticos, limpiando las zonas congestionadas. Según los Vodder, esta técnica requiere cierta dosis de intuición y mucha precisión, ya que la presión es un factor determinante y cada caso, así como cada paciente, requiere cuidados y manipulaciones específicas.

INDICACIONES DEL DRENAJE LINFÁTICO MANUAL.

El drenaje linfático manual ha sido abundantemente empleado en la medicina alternativa, aunque cada vez más se usa también en hospitales, fundamentalmente en el área de oncología para el tratamiento de linfedemas, edemas traumáticos o complicaciones linfáticas posteriores a una cirugía. Otra de las áreas donde el drenaje linfático manual ofrece muy buenos resultados es en el campo de la estética. Estas son algunas de las indicaciones del drenaje linfático manual:

• Edemas (embarazo, faciales, linfoestáticos, del sistema nervioso, postoperatorios, etc.)
• Varices.
• Fibromialgia.
• Acne.
• Celulitis.
• Piernas cansadas o hinchadas.
• Migrañas, dolor de cabeza, vértigo.
• Artrosis, artritis.
• Hematomas,
• Hipertensión.
• Edema premenstrual.
• Hipotiroidismo.
• Edema por problemas renales.
• Afecciones del aparato digestivo.
• Ansiedad, estrés.

BENEFICIOS DEL DRENAJE LINFÁTICO MANUAL.

• Regula el equilibrio hídrico del organismo.
• Mejora el funcionamiento del sistema linfático.
• Mejora la circulación de retorno.
• Depura el organismo.
• Tiene un efecto muy sedante en el sistema nervioso.
• Baja la presión sanguínea.
• Estimula la función renal.
• Estimula el sistema inmunológico.

CONTRAINDICACIONES DEL DRENAJE LINFÁTICO MANUAL.

Aunque el drenaje linfático manual es una técnica muy suave que beneficia el estado de salud en general, está contraindicado en los siguientes casos:

• Infecciones agudas.
• Inflamaciones agudas.
• Edemas por insuficiencia cardiaca.
• Flebitis o tromboflebitis.
• Hipertiroidismo.
• Cáncer en curso.
• Asma.
• Hipotensión.

COMO RECONOCER UNA BUENA TERAPIA DE DRENAJE LINFÁTICO MANUAL.

Una sesión efectiva de drenaje linfático manual debe durar al menos una hora. Es aconsejable que la terapeuta disponga en la sala de un ambiente armónico y propicio para la relajación.

Los movimientos del drenaje linfático manual son extremadamente lentos y repetitivos, siguiendo siempre la dirección de los conductos linfáticos.

Asegúraros de que la persona que aplica esta terapia esté titulada. No hace falta que sea fisioterapeuta, puesto que el drenaje linfático manual no es una terapia oficial. En verdad, el éxito del drenaje linfático manual depende mucho de su destreza profesional, de su intuición y de la precisión con la que realiza la presión y el ritmo.

La pareja Vodder aseguraba que para la eficacia del tratamiento, la persona que aplica la terapia debe sentir la linfa a través de sus manos, percibir la corriente intuitivamente y favorecerla.

POR QUÉ HACERSE UN DRENAJE LINFÁTICO MANUAL.

En realidad, no hace falta sufrir ninguna de las afecciones anteriormente mencionadas para recurrir a un drenaje linfático manual. Recibir un masaje de drenaje linfático manual es un placer y un beneficio en cualquier circunstancia. A los pocos minutos se nota cómo nuestro cuerpo se relaja; se siente un relax y una calma muy agradable. 

Además, por su capacidad de depurar el organismo y aliviar la retención de líquidos, es recomendable para la celulitis y adelgazar, para arrugas y flacidez o para el acné.

En próximos post os explicare en que consiste el drenaje linfático manual para adelgazar.

CÓMO DAR MASAJES PARA LA CELULITIS

Hoy os propongo un automasaje para la celulitis con aceite de rosa mosqueta especialmente indicado en caso de acumulación de grasa o productos de deshecho en las caderas u otras zonas conflictivas.

MASAJE PARA LA CELULITIS.

Casi todos los tratamientos anticelulíticos de los que podemos disfrutar en un centro de estética incluyen un masaje para movilizar la grasa y las sustancias de deshecho. Pero, por desgracia, no siempre tenemos tiempo y dinero para ello. No os preocupéis, podemos realizarnos un automasaje para la celulitis o pedirle a alguien que nos lo realice, aunque no sea de una forma tan eficaz como lo haría un profesional.

¿Por qué los tratamientos anticelulíticos siempre incluyen un masaje? Pues porque son necesarios para movilizar la grasa y las sustancias de deshecho que se han estancado en las capas profundas de la piel y que a nuestro organismo le está costando eliminar. Los bultitos que aparecen en forma de piel de naranja no siempre son grasa. De hecho, muchas veces se trata de sustancias de deshecho, moléculas de gran tamaño que se han quedado estancadas en el espacio intersticial (entre las células) y que nuestro sistema linfático no puede depurar. El masaje para la celulitis estimula la circulación en la zona donde se aplica, lo cual ayuda a movilizar todas esas sustancias que han quedado “atrapadas” y a retornarlas al torrente sanguíneo para que nuestro sofisticado organismo pueda eliminarlas. Es importante que sepáis que no todas esas sustancias provienen de las grasas que comemos, sino también de aditivos tóxicos y productos light, así como los productos de cosmética e higiene que nos ponemos sobre la piel (y que pasan al torrente sanguíneo).

COMO HACER UN AUTOMASAJE PARA LA CELULITIS.

Lo importante a la hora de hacer un masaje anticelulítico es movilizar la grasa y las sustancias de deshecho. Os propongo las siguientes maniobras de masaje para que las realicéis en casa a vuestro ritmo. Para realizar el masaje, os sugiero que consultéis la entrada de  anticelulítico natural, podréis encontrar este post en este bloc con fecha del (15-6-15) y con las etiquetas de aceites esenciales, aceites vegetales y elaboración de recetas caseras, esta hecho a base de aceites vegetales y aceites esenciales específicos para la celulitis. Aunque también, si lo preferís, podéis usar cualquier aceite vegetal como la rosa mosqueta o el aceite de sésamo.

• AMASAMIENTO. El amasamiento consiste en una maniobra que se realiza con toda la mano, procurando mantener el contacto tanto de la palma como de los dedos con la parte del cuerpo que queremos tratar. El amasamiento trata precisamente de eso, de amasar la piel y la carne como lo haríamos con una masa de hojaldre que queremos moldear.
• RODAMIENTO. El rodamiento puede resultar algo doloroso. Es una maniobra muy útil para movilizar la grasa y despegar los tejidos que se han adherido, pero si os duele demasiado, no sigáis, no os hagáis daño. La maniobra consiste en pinzar un extremo y llegar hasta el otro extremo de la zona que queremos tratar como si llevásemos un churro entre los dedos, es decir, sin soltar la piel, en forma de rodillo.
• NUDILLOS. Otra maniobra muy efectiva para reducir la celulitis es masajear con los nudillos de las manos. Realiza pequeños círculos por la zona conflictiva con los nudillos de ambas manos.
• GOLPETEOS. Realizar pequeños golpes de movilización con el canto de las manos sobre la zona que queráis tratar, de forma consecutiva y rápida con ambas manos de manera alterna, izquierda, derecha, izquierda, derecha… rápidamente.
• BOMBEOS. Realizar pequeños bombeos siempre en dirección al corazón, es decir, si estáis trabajando las piernas, hacerlo desde la rodilla en dirección a la ingle; si estáis en los brazos, desde el codo en dirección a la axila. Para hacer el bombeo, entrelazar los dedos de ambas manos, colócalas sobre la piel y realiza pequeñas compresiones con las muñecas, como si quisierais impulsar la sangre de regreso al corazón.

ACEITES ANTICELULÍTICOS.

Aunque para este automasaje  os he propuesto un anticelulítico natural con algunos aceites anticelulíticos, es importante que conozcais todos aquellos que tienen mayor efecto a la hora de combatir la celulitis y regular la producción de grasa. Son estos:

• Aceite vegetal de rosa mosqueta.
• Aceite vegetal de centella asiática.
• Aceite vegetal de sésamo.
• Aceite vegetal de onagra.
• Aceite esencial de geranio.
• Aceite esencial de romero.
• Aceite esencial de tomillo.
• Aceite esencial de ciprés.
• Aceite esencial de cedro.

Los aceites esenciales son sustancias extremadamente eficaces, pero antes de utilizarlos conviene saber algunas precauciones, dosificación y condiciones de uso de los aceites esenciales, podréis encontrar este post en el bloc con fecha (4-4-15) y con la etiqueta aceites esenciales.

Para facilitar la aplicación del aceite en la piel podéis humedecer antes la zona que queráis tratar con un hidrolato natural. Los mejores para la celulitis son el agua de tomillo, el agua de neroli y el agua de rosas.

SOLUCIONES PARA LA CELULITIS.

Realizar masajes con cierta frecuencia que nos ayuden a movilizar la grasa retenida es una buena forma de combatir la celulitis, pero no es la única ni, desde luego, la más efectiva. Aunque no os guste escucharlo, la única forma de mantener a raya la celulitis durante toda la vida es seguir una dieta saludable, hacer ejercicio y, como complemento, recurrir a terapias naturales como este automasaje que os he propuesto, mas adelante en próximos post os enseñare a elaborar mascarillas anticelulíticas, tratamientos integrales caseros anticelulíticos o drenaje linfático para adelgazar. Y recordad que al utilizar productos naturales para la celulitis, estáis evitando llenar vuestro organismo de más sustancias tóxicas.

PEDICURA CON ACEITES ESENCIALES

En este nuevo post os propongo una pedicura diferente. Con todos los pasos de una pedicura profesional pero usando ingredientes naturales y muy efectivos como aceites esenciales, arcilla y sal del Himalaya que dejaran vuestros pies con un aspecto impecable.

QUITAR EL ESMALTE

El primer paso para hacer una pedicura profesional, antes de hacer otra cosa, es quitar el esmalte, si es que hay.

Por supuesto, mi consejo es que lo evitéis siempre que podáis recordad, que los esmaltes convencionales contienen grandes cantidades de formaldehido, declarado oficialmente como cancerígeno por la OMS, además de otros tóxicos como los ftalatos.

Si usáis esmalte al haceros la pedicura, procurad que sea de procedencia ecológica, sin sustancias tóxicas.

DAR FORMA A LAS UÑAS CON LA LIMA

Una vez que hayamos retirado el esmalte, seguiremos haciendo la pedicura dando forma a las uñas.

Para ello, cortar las uñas que llevéis largas y usar una lima para darles forma. A mi personalmente me gustan más las uñas cortas, tanto en las manos como en los pies, ya que ofrecen un aspecto más natural y son más prácticas,

pero, desde luego, en los pies la mejor opción es, sí o sí, llevarlas cortas. Por lo tanto, a no ser que tengáis una forma extraña en la uña que requiera un corte especial, cortarlas al ras y simplemente dadle forma redondeada con la lima para que no queden picos ni astillas.

PONER LOS PIES EN REMOJO CON ARBOL DE TE

Para ello deberéis usar un cuenco grande donde os quepan los pies.

Llenarlo de agua templada o caliente y añadir 5 gotas de aceite esencial de árbol del té. Este aceite esencial es uno de los aceites esenciales imprescindibles en casa, tanto para el botiquín natural como para el kit de belleza.

Este aceite esencial es uno de los más poderosos desinfectantes, y en este caso lo usaremos para limpiar los pies en profundidad y evitar hongos.

Deberéis deja los pies a remojo durante 5 minutos.

QUITAR LA CUTÍCULA

Ahora que la piel se ha reblandecido, es el momento de eliminar la cutícula sobrante. Aunque lo más normal es que en los pies la cutícula crezca normalmente, si veis que la cutícula (la piel de las uñas) se mete bastante en las uñas y les hace perder su forma, usar un cortacutículas para recortar las zonas sobrantes y permitir así que la uña luzca completa.

Tener mucho cuidado al realizar este paso de la pedicura, ya que podeis haceros daño al retirar más cutícula de la cuenta. Hacerlo despacio y siempre con mucho mimo.

Una vez que hayais cortado la cutícula, usar algún instrumento como un palito de naranjo para empujar lo que quede hacia el nacimiento de la uña, es decir, para dejar al aire más cantidad de uña (si no tieneis ningún instrumento, podeis hacerlo con las uñas de la otra mano, simplemente se trata de empujar hacia el nacimiento de la uña el trocito de piel que quede).

EXFOLIACION CON SAL DE HIMALAYA Y ACEITE VEGETAL

Deberéis preparar en un cuenco 4 cucharadas de vuestro aceite vegetal favorito. Los más indicados para hacer la pedicura son:

• Aceite vegetal de aguacate.
• Aceite vegetal de rosa mosqueta.
• Aceite vegetal de germen de trigo.
• Aceite vegetal de jojoba.

Si no tenéis ninguno, usar el aceite de oliva que tengáis para cocinar (son mucho mejores los que os propongo, y además el de oliva huele, pero para el caso servirá).

Una vez añadido el aceite al cuenco, añadir ahora dos o tres pelizcos de sal del Himalaya. De nuevo, si no tenéis, podéis usar la sal de mesa común que tengáis para cocinar (la sal del Himalaya tiene más propiedades).

Remover un poco y exfoliaros los pies con la mezcla de ambas sustancias. Para ello, aplicar la mezcla en el pie (extiéndelo bien por todas las zonas del pie, especialmente las más resecas y endurecidas) y realizar pequeños círculos con los dedos de la mano.

Cuando hayais terminado la exfoliación, aclarar con agua abundante.

La exfoliación con estos ingredientes no solo elimina las células muertas sino que ejerce una hidratación profunda en la piel.

MASCARILLA CON ARCILLA Y LAVANDA.

Ahora, una vez exfoliados los pies, procederemos a regenerar las partes dañadas y a nutrir la piel en profundidad.

Para ello, elaboraremos esta mascarilla:

1º  Añadir en un cuenco 2 cucharadas soperas de arcilla verde o arcilla blanca.

2º  Añadir agua poco a poco e ir removiendo hasta que consigáis una textura cremosa de mascarilla.

3º  Añadir 5 gotas de aceite esencial de lavanda.

4º Aplicar la mascarilla en los pies y dejar actuar durante 15 minutos.

5º  Retirar con agua abundante.

El aceite esencial de lavanda es otro de esos aceites que no puede faltar en casa por su numerosas aplicaciones. De hecho, es el más importante y esencial de todos, y el primero por el que yo recomiendo empezar siempre. En este caso, lo usaremos para calmar la inflamación de los pies si existe y, sobre todo, para regenerar las zonas dañadas.

Por su parte, la arcilla es otro de los elementos estrella cuando se trata de cosmética natural. Su efecto en la piel es sorprendente, terapéutico, calmante y, sobre todo, nutritivo.

Con todos estos pasos, nuestros pies ya están desinfectados, limpios, relajados, hidratados y nutridos.

HIDRATANTE NATURAL PARA PIELES SECAS O ENVEJECIDAS

Este hidratante natural para pieles secas que hoy os propongo está hecho a partir de aceites vegetales y esenciales. Quizá os hayas acostumbrado a utilizar cremas y la textura aceitosa de estos ingredientes os lleve al error de pensar que engrasan la piel, pero nada más lejos. Lo cierto es que los aceites vegetales y esenciales se absorben rápidamente, aportan estupendos nutrientes a la piel, poseen ácidos grasos muy similares al sebo humano, fortalecen las defensas naturales y son los auténticos sustitutos cosméticos de las cremas industriales químicas con resultados extraordinarios. Este hidratante natural para pieles secas que os propongo está especialmente indicado para hidratar en profundidad, estimular el crecimiento celular y aportar a las células algunos elementos indispensables para mantener su vitalidad natural.

INGREDIENTES:

• Aceite vegetal de aguacate.
• Aceite vegetal de germen de trigo.
• Aceite vegetal de rosa mosqueta.
• Aceite esencial de lavanda.
• Aceite esencial de incienso.
• Aceite esencial de mirra.

PASOS A SEGUIR:

• RECIPIENTE DE VIDRIO VACIO.

Para elaborar este producto necesitaréis un recipiente de vidrio vacío ( a ser posible oscuro) de 30ml.

• AÑADIR LOS ACEITES VEGETALES.

Llenar 1/3 del recipiente vacío con el aceite vegetal de aguacate, otro 1/3 con el aceite vegetal de germen de trigo y otro 1/3 con el aceite vegetal de rosa mosqueta hasta que este casi lleno.

• AÑADIR LOS ACEITES ESENCIALES.

Añadir 5 gotas de aceite esencial de lavanda, 5 gotas de aceite esencial de incienso y 5 gotas de aceite esencial del mirra.

• REMOVERLO.

Es el momento de cerrar bien el recipiente y removerlo ligeramente entre las manos para que se mezclen bien los ingredientes.

• COMO APLICARLO.

Aplicarlo en la piel cada día como si fuera vuestra crema hidratante diaria. Mi consejo, es que, una mejor aplicación y mantenimiento humedezcáis antes la piel con un hidrolato natural en forma de tónico y, antes de que se seque, apliqueis la mezcla de aceites.

PROPIEDADES DE LOS INGREDIENTES:

Estas son las principales propiedades de los ingredientes antiarrugas que os propongo:

• Aceite vegetal de germen de trigo.

El aceite vegetal de germen de trigo está especialmente indicado para pieles secas o con arrugas por su capacidad para hidratar y nutrir en profundidad, porque tiene propiedades regeneradoras de la piel y, sobre todo, porque es uno de los más antioxidantes gracias a su gran contenido de vitamina E.

• Aceite vegetal de rosa mosqueta.

El aceite vegetal  de rosa mosqueta es uno de los aceites vegetales sobre los que más estudios científicos existen acerca de su capacidad para regenerar la piel. Destacan sus propiedades antiinflamatorias y, sobre todo, cicatrizantes. De hecho, cada vez más especialistas y profesionales de la medicina lo recomiendan en post-operatorios para restaurar e igualar la textura y el color de la piel.

• Aceite vegetal de aguacate.

El aceite vegetal de aguacate es uno de los más recomendados para hidratar las pieles secas o desvitalizadas. El aguacate contiene ácidos grasos esenciales que renuevan la salud de la piel y también se utiliza en tratamientos para regenerar el cabello. También se puede usar para hacer gomina natural, (en otro post os enseñare a hacerlo).

• Aceite esencial de lavanda.

Mi consejo, sobre todo para personas que no tienen experiencia en el mundo de la aromaterapia, es que comiencen por el aceite esencial de lavanda. Se puede aplicar directamente en la piel, es uno de los poco recomendados para todo tipo de personas (bebés y embarazadas incluidos) y tiene muchísimas aplicaciones en cosmética, en salud y en el hogar. En cosmética, destaca por encima de muchos otros por su excelente capacidad para regenerar la piel.

• Aceite esencial de incienso y de mirra. 

El aceite esencial de incienso y el aceite esencial de mirra tienen bastantes usos en cosmética natural, pero ambos tienen en común propiedades restauradoras de la piel. El incienso ejerce un efecto depurativo en la piel y la mirra se ha utilizado tradicionalmente para restaurar las zonas añadas (arrugas) por su capacidad para estimular el crecimiento de la piel.