PROPÓLEO: EL ANTIBIÓTICO NATURAL

El propóleo es una sustancia fabricada por las abejas a partir de las yemas y resinas de los árboles, que mezclan en su boca con cera y secreciones salivares obteniendo así esta magnífica y curativa sustancia. Las abejas lo utilizan para sellar las colmenas y defenderse frente al ataque de virus y bacterias. Un dato interesante es que los animales embalsamados con propóleo dentro de las colmenas no se pudren.

El propóleo tiene una composición química muy compleja que incluye principios activos, entre los que destacan los bioflavonoides, responsables de su acción antibiótica. Antes de descubrirse la penicilina, los pueblos antiguos utilizaban el propóleo como un poderoso antibiótico para curar heridas y evitar que se infectasen bajo la acción de microorganismos.

PROPIEDADES MEDICINALES DEL PROPÓLEO.

El propóleo tiene numerosas propiedades terapéuticas, entre las que destacan:

• Antioxidante.
• Antibacteriano.
• Antivírico.
• Antiinflamatorio.
• Analgésico.
• Inmunoestimulante.
• Remineralizante.
• Antialergénico.
• Anestésico.
• Antitumoral.

PROPÓLEO Y ENFERMEDADES RESPIRATORIAS.

Más adelante os hablare de las dosis, de la forma de conservación y de algunas precauciones que deberéis adoptar, pero de momento vamos a echar un vistazo a sus muchas aplicaciones terapéuticas.

El propóleo es particularmente útil en caso de enfermedades e infecciones respiratorias como:

• Gripe.
• Bronquitis.
• Resfriado.
• Asma.
• Sinusitis.
• Anginas.
• Neumonía.
• Tuberculosis.

PROPÓLEO Y ENFERMEDADES INFECCIOSAS.

El propóleo también esta recomendado en caso de:

• Otitis.
• Laringitis.
• Conjuntivitis.

PROPÓLEO Y ENFERMEDADES DE LA PIEL.

El propóleo ha sido utilizado por numerosas civilizaciones, junto con la miel, para tratar heridas y enfermedades de la piel:

• Cortes.
• Quemaduras.
• Dermatitis.
• Callos.
• Hongos.
• Acne.
• Psoriasis.
• Eccema.
• Furúnculos.
• Verrugas.

PROPÓLEO Y ENFERMEDADES DIGESTIVAS.

Algunas personas reaccionan muy bien ante el tratamiento de propóleo para:

• Úlceras.
• Diverticulitis.
• Gastritis.
• Diarreas.
• Enfermedad del Crohn.
• Exceso de colesterol.

PROPÓLEO Y ENFERMEDADES URINARIAS Y GINECOLÓGICAS.

El propóleo también se utiliza con frecuencia para tratar enfermedades infecciosas relacionadas con el sistema urinario:

• Cistitis.
• Cándidas.
• Prostatitis.
• Inflamaciones vaginales.
• Picor vaginal.

CONSEJOS EN LA UTILIZACIÓN Y CONSERVACIÓN DEL PROPÓLEO.

• La mejor forma de utilizar el propóleo es en extracto o tintura.
• A la hora de tomar propóleo, debereis seguir la prescripción médica o la dosis recomendada en el prospecto del producto, que dependerá de la concentración de propóleo en la tintura.
• Si vais a utilizarlo para tratar alguna infección interna, tomarlo ingerido (con agua o miel). Si lo vais a usar para tratar enfermedades o trastornos de la piel y heridas, aplicarlo de forma externa, directamente sobre la afección.
• Debe conservarse en un recipiente de vidrio oscuro que lo proteja de la luz.
• Procurar que el lugar donde lo guardéis no suba de los 15º, ya que se conserva mucho mejor con temperaturas frescas.
• Bien conservado puede durar muchos años.
• Si lo vais a utilizar de forma oral (ingerido) tendrá más acción si lo combináis con miel o jalea real.

PRECAUCIONES Y CONTRAINDICACIONES DEL PROPÓLEO.

• El propóleo debe utilizarse durante períodos concretos, y nunca de forma continuada.
• Si os excedéis en las cantidades o en el tiempo, puede causar distintos trastornos gastrointestinales.
• Algunas personas pueden ser alérgicas al propóleo y otros productos de apicultura, como la miel o la jalea real. Por ello, conviene tomar pequeñas dosis de prueba o utilizar unas gotas sobre la piel para observar la reacción del cuerpo. Las reacciones alérgicas pueden causar llagas en la boca, irritaciones, malestar digestivo o diarrea.
• El uso del propóleo en embarazadas y lactantes debe seguirse exclusivamente por prescripción médica, pues no se han realizado estudios sobre los posibles inconvenientes.
• El propóleo está desaconsejado en caso de asma alérgico, ya que puede empeorar y agravar los síntomas.

TRUCOS CASEROS PARA ADELGAZAR

Para adelgazar de verdad y bajar peso a largo plazo, es decir, mantener un peso adecuado siempre, es necesario comprometerse y, sobre todo, informarse muy bien, pues las dietas milagro adelgazan momentáneamente pero, a largo plazo no sirven para nada.

No obstante, en este post, os resumo algunos trucos caseros para adelgazar con los que podéis empezar a bajar de peso de manera saludable.

UN CALDO VEGETAL MEDIA HORA ANTES DE COMER.

Si durante un tiempo (un mes por ejemplo) os comprometéis a hacer este truco casero para adelgazar, os aseguro que perderéis peso y no solo eso… limpiareis vuestro organismo de manera que le resultará más fácil desprenderse de las grasas acumuladas y las toxinas que os impiden adelgazar.

Este caldo debe incluir determinados vegetales que limpian y adelgazan como: ajo, cebolla, col, puerro, alcachofa o apio. Cocerlos a fuego lento durante veinte minutos, colar y luego añadir un pelín de sal y un poco de aceite de oliva virgen extra crudo. Tomarlo media hora antes de comer (o a media mañana).

CAMBIAR EL PAN POR TORTITAS DE ARROZ.

Cada vez más especialistas coinciden en señalar que el trigo es un cereal cuya genética ha sido demasiado modificada a lo largo de los años por el ser humano y que nuestras enzimas no están preparadas para metabolizarlo bien. Ello supone que nuestro intestino se hace hiper-permeable y nos llena de toxinas que nos impiden adelgazar y que contribuyen a que los residuos se acumulen en el organismo.

Pero si desprenderos del trigo de forma radical os resulta muy complicado, al menos cambiar el consumo de pan por tortillas de arroz. Con un poco de suerte lo cambiareis para siempre, pues tomarlas como pan con la comida ayuda a hacer una buena digestión y son, igualmente, deliciosas.

DORMIR MUCHO Y BIEN.

¿Sabéis que hay unos cuantos estudios que demuestran que dormir adelgaza? Pero con dormir no quiero decir pasar el día en el sofá sin hacer ejercicio, sino dormir profundamente y bastantes horas por la noche. Es más, lo ideal es llevar una vida activa por el día y a ser posible caminar (el mejor y más saludable de los ejercicios) y luego descansar profundamente por la noche. En este sentido es muy importante saber que la melatonina (una hormona que adelgaza) empieza a segregarse cuando se pone el sol, de manera que la mejor hora para ir a dormir y permitir que nuestro cuerpo segregue mucha melatonina es irse a dormir muy pronto.

CENAR PRONTO Y ALIMENTOS CALIENTES.

Esto es una consecuencia de lo anterior. Para poder irnos a la cama pronto, es necesario cenar pronto para poder hacer la digestión antes, pues no hacer antes de dormir la digestión no nos ayuda en nada adelgazar.

En cambio, si cenamos pronto (a las 7.30 más o menos), nos dará tiempo de hacer la digestión y, de paso, hacer algo relajante antes de ir a dormir como darnos una ducha caliente.

Además de cenar pronto, es importante tomar algo vegetal y algo de hidrato de carbono (sí, lo habéis leído bien, hidrato de carbono como arroz... pero poco y sin salsas) caliente porque de esta manera ayudamos al hígado a trabajar (trabaja por la noche) depurando las toxinas y la acumulación de suciedad dentro de nuestro cuerpo.

TOMAR SEMILLAS DE LINO Y SESAMO.

Añadir semillas de lino y semillas de sésamo a vuestro desayuno o comida (una cucharada de postre de cada una) porque son ricas en grasas poliinsaturadas que ayudan a depurar el cuerpo y además, regulan el tránsito intestinal.

OTRAS COSAS QUE DEBEIS SABER.

Aunque estos trucos caseros para adelgazar pueden serviros de momento si todavía no os habéis comprometido del todo, debo deciros que, en realidad, para adelgazar de una vez por todas y no volver a engordar, tarde o temprano deberéis adoptar un verdadero compromiso con vuestro cuerpo y vuestra salud.

Eso sí, cuando lo hagáis, adelgazareis sí o sí, y para siempre. Porque cuando se come bien siempre, el cuerpo funciona bien y simplemente usa lo que necesita y lo que no, lo expulsa, sin más. Todo funciona como tiene que funcionar, incluso las emociones, porque la alimentación también influye en nuestro estado anímico. Cuerpo y mente están unidos y todo se retroalimenta. Cuando nos cuidamos de forma integral, todo va bien a todos los niveles.

ACIDEZ DE ESTÓMAGO

La gastritis o acidez de estómago es un exceso de jugos gástricos. El estómago segrega estos jugos ácidos para poder metabolizar, principalmente, las proteínas de origen animal que ingerimos con la alimentación.

Las enzimas son una especie de soldaditos muy eficaces que nos ayudan, entre otras muchas cosas, a desintegrar los alimentos que tomamos. Las enzimas encargadas de metabolizar las proteínas (aminoácidos) necesitan un entorno muy ácido y es por ello que el estómago segrega estos jugos. Para poder metabolizar la carne animal, por ejemplo, sin desintegrar nuestra propia carne, el organismo lleva a cabo sofisticados procesos. El problema surge cuando hay exceso de jugos gástricos que generan una irritación de la mucosa y nuestra propia carne también se empieza a deshacer.  De esta manera, cuando la acidez se mantiene en el tiempo, termina desarrollándose un proceso ulceroso.

CAUSAS DE LA ACIDEZ DE ESTÓMAGO.

La gastritis y las úlceras se terminan desarrollando como consecuencia de distintos factores:

• Alimentación deficiente. Las modernas dietas industrializadas llenas de aditivos y carentes de nutrientes indispensables son las principales causantes del deterioro de los tejidos y de numerosas disfunciones gástricas (y de todo tipo).
• Hábitos de vida. Cuando no descansamos lo suficiente, no hacemos ejercicio, y nuestros hábitos de vida dejan bastante que desear, no estamos proporcionando al organismo las herramientas que necesita y todas las funciones se desestabilizan. Todos nuestros sistemas están relacionados y si existen carencias en otros ámbitos, tampoco la digestión se llevará a cabo como debería.
• Estrés. El estrés es uno de los mayores enemigos de nuestra sociedad. El sistema nervioso influye notablemente en todos los procesos metabólicos y, sin duda alguna, es uno de los peores consejeros cuando se trata de digerir los alimentos correctamente.
• Trastornos emocionales. Al igual que el estrés, nuestro estado anímico, los nervios, la tristeza y la forma en que afrontamos la vida también son determinantes a la hora de llevar a cabo una buena digestión.

REMEDIOS NATURALES PARA LA ACIDEZ DE ESTÓMAGO.

Aunque existen numerosos remedios caseros para tratar la acidez de estómago, voy a hablaros de 3 en concreto que me parecen los más eficaces. Tener en cuenta que estos remedios sirven para momentos puntuales cuando hemos hecho un exceso. Pero no debeis de descuidar la gravedad de una acidez persistente que nos está indicando que algo no va bien. 

-         Un trago de agua de mar:

El agua de mar tiene numerosas propiedades beneficiosas para la salud. Contiene oligoelementos muy necesarios y tiene un efecto alcalinizante. Podéis usar directamente el agua del mar o comprar agua de mar depurada en tiendas de productos ecológicos. Tener en la nevera siempre una botella y dar un par de tragos o tres  cuando sintáis acidez. En el caso de la acidez, el efecto es rápido y muy efectivo.

También podéis tomar un taponcito de agua de mar de forma regular para estabilizar el sistema digestivo y para la salud en general. En una próxima entrada os hablare de los beneficios del agua de mar.

-         Zumo de arcilla verde:

La geoterapia utiliza las propiedades de la arcilla para mejorar la salud. La arcilla es un elemento muy polivalente que nos puede servir, no solo para la acidez, sino para múltiples trastornos. Es antiinflamatoria, analgésica y desinfectante. Tomarla de esta manera:

• Añadir una cucharadita pequeña de arcilla verde a un vaso de agua.
• Remover y dejar reposar unos minutos.
• Tomároslo y procurar no tomar nada durante la hora siguiente.
• En caso de acidez regular, hacer esta preparación por la noche, dejarla reposar toda la noche y tomárosla por la mañana en ayunas para que os proteja durante el día.

-         Infusión de menta:

La menta es uno de los mejores analgésicos naturales, especialmente cuando se trata de acidez de estómago. Tiene un efecto bastante rápido y resulta muy eficaz.

ESTREÑIMIENTO: CAUSAS Y MODO DE EVITARLO

El estreñimiento es uno de los males más populares debido, sobre todo, a una dieta desequilibrada y deficiente en nutrientes esenciales. Las consecuencias de mantener un estado de estreñimiento durante largos períodos de tiempo son numerosas y graves. El primer paso para solucionar el estreñimiento es saber lo que es, por qué se genera y qué medidas debéis tomar para solucionarlo.

¿QUE ES EL ESTREÑIMIENTO?

El estreñimiento no es una enfermedad sino un síntoma de distintos trastornos dentro del organismo. Viene definido por dos factores; el primero tiene que ver con la frecuencia de las deposiciones, y el segundo, por la consistencia de la heces.

• FRECUENCIA.

No existe una regla general en cuanto a frecuencia de las deposiciones diarias, aunque las personas expertas sugieren que deberíamos ir al baño al menos una o dos veces al día. Sin embargo, cada cuerpo es un mundo, y para una persona ir al baño cada dos días no es estreñimiento, mientras que para otra sí lo es.

• CONSISTENCIA.

La consistencia de las heces es otro factor a tener en cuenta, ya que, aunque vayamos todos los días, si las heces son duras o secas o si la persona sufre dolores cuando va al baño, también se considera estreñimiento y las consecuencias en el organismo son las mismas.

CAUSAS DEL ESTREÑIMIENTO.

El estreñimiento, como ya os he dicho, es el síntoma de diversos males que puede estar sufriendo el organismo. Las causas, por lo tanto, pueden ser múltiples:

• Alimentación pobre en fibra.

Una dieta deficiente o pobre en alimentos integrales y fibra puede generar estreñimiento a largo plazo. El exceso de alimentos refinados y pobres en nutrientes conduce, con el paso del tiempo, a un estado de estreñimiento e intoxicación del organismo.

• Alimentación con exceso de proteínas.

Asimismo, una dieta con excesivas proteínas (alimentos de origen animal) puede desencadenar no solo estreñimiento, sino una acidificación general del organismo, lo que conduce a numerosas enfermedades.

• Falta de líquidos.

El hecho de beber poca agua o de tomar pocos alimentos ricos en agua también dificulta el tránsito intestinal, de manera que las heces se van volviendo cada vez más secas y duras, y al intestino le resulta más difícil eliminarlas.

• Falta de ejercicio físico.

El sedentarismo y la falta de ejercicio físico dificulta el tránsito intestinal. En cambio, una vida activa y el ejercicio moderado practicado de forma regular ayuda al organismo a realizar los movimientos peristálticos.

• Abuso de laxantes.

Aunque los fármacos o las plantas laxantes nos pueden ayudar en un momento determinado, si los utilizamos de manera regular, acabaremos dependiendo de ellos y nuestro organismo será incapaz de evacuar por sí solo.

·        Fármacos y otros.

Determinados fármacos que veremos más adelante también pueden provocar estreñimiento, así como algunas enfermedades, trastornos del organismo, o factores de riesgo que veremos a continuación.

FACTORES DE RIESGO A LA HORA DE SUFRIR ESTREÑIMIENTO.

Algunos factores pueden incrementar el riesgo de sufrir estreñimiento, por lo que, si estamos dentro de alguna de estas categorías, es importante tomar medidas y cambiar algunos hábitos de vida para restabñecer la salud del organismo:

• Edad avanzada.
• Embarazo.
• Estrés, depresión o ansiedad.
• Uso de fármacos.
• Uso frecuente de laxantes.
• Sedentarismo.
• Horarios irregulares.
• Enfermedades metabólicas (hipotiroidismo).
• Enfermedades del intestino (diverticulosis, intestino irritable, tumores).
• Exposición a insecticidas.

MEDIDAS PARA EVITAR O CORREGIR EL ESTREÑIMIENTO.

• ALIMENTACIÓN.

Tomar alimentos naturales, sin procesar, ricos en fibra vegetal, especialmente cereales integrales, verduras y frutas como el kiwi.

• EJERCICIO.

Hacer ejercicio moderado de manera regular, al menos veinte minutos cada día. Pasear es una buena alternativa. Otro ejercicio recomendado es la práctica de yoga.

• ESTABLECER UNA RUTINA.

Es conveniente ir al baño todos los días a la misma hora, incluso cuando no se tienen ganas. Si nos habituamos a ir siempre a la misma hora, nuestro cuerpo entenderá el mensaje y él sólo establecerá la rutina.

• BEBER AGUA.

También es importante beber líquido abundante durante el día (no por la noche), o mejor aún, tomar alimentos ricos en agua como las verduras o las frutas.

• TOMAR SUPLEMENTOS DE ÁCIDO FLOLICO.

Existen diversos estudios que muestran que un déficit de ácido fólico en el organismo genera estreñimiento, y que al restablecerse los niveles normales de ácido fólico en el organismo, éste desaparece.

• MAGNESIO.

Una de las herramientas más eficaces para combatir el estreñimiento es tomar suplementos de magnesio, sobre todo carbonato de magnesio. Recordar que el calcio tiende a resecar las heces, y el magnesio a humidificarlas. Además, un complemento de magnesio os ayudará a mantener fuertes los huesos y la musculatura.

IMPLICACIONES DEL ESTREÑIMIENTO EN LA SALUD.

El hecho de padecer estreñimiento desencadena una serie de trastornos en el organismo que pueden llegar a ser, a la largo, extremadamente perjudiciales para la salud y generar todo tipo de enfermedades. Mantener el intestino saludable y libre de sustancias tóxicas es una de las mejores maneras de asegurarnos una buena salud.

Cuando llevamos una dieta rica en alimentos procesados y desnaturalizados, al colon le cuesta mucho mover la masa fecal y los movimientos peristálticos se paralizan, de manera que las heces se mantienen estancadas dentro del intestino grueso.

Si esta situación se prolonga en el tiempo, se desencadenan todo tipo de enfermedades a través del siguiente proceso:

• Las heces fermentan y se pudren.
• Entran en juego bacterias, parásitos y agentes patógenos que generan sustancias químicas que alcanzan el hígado a través de la sangre.
• El hígado se congestiona y ya no puede realizar sus funciones correctamente y las toxinas acaban depositándose en distintos órganos y sistemas.
• También alcanzan el sistema linfático provocando retención de líquidos y aumento de peso.
• Cuando, con el paso del tiempo, la intoxicación general alcanza distintos órganos y sistemas, se puede generar todo tipo de enfermedades, puesto que los órganos depurativos están congestionados y no pueden realizar sus funciones correctamente. Además, cuando el intestino está saturado de productos de deshecho, también pierde su capacidad para absorber nutrientes, lo que debilita aún más a las células, que no pueden defenderse correctamente.

Como veis, el estreñimiento, aunque como tal no está considerado una enfermedad, sí puede llegar a causar serios trastornos en el organismo. A veces no relacionamos el fallo de un órgano con la intoxicación general del cuerpo, por eso lo más importante es detectar las causas originales y corregir la disfunción primaria, para evitar que se desencadenen una serie de enfermedades que requerirán tratamientos más agresivos que probablemente incluyan fármacos, lo cual no ayuda demasiado al proceso de limpieza.

SINTOMAS DE LA DISFUNCIÓN DEL INTESTINO.

Cuando el intestino está demasiado congestionado, se pueden empezar a originar una serie de síntomas que revelan esta disfunción:

• Lumbalgias o dolor de hombros.
• Fatiga, cansancio crónico, dificultad de concentración.
• Enfermedades cutáneas.
• Diverticulosis o diverticulitis.
• Enfermedad de Chron, colitis ulcerosa.
• Manos y pies fríos.
• Hinchazón, flatulencia, dolor abdominal.

FÁRMACOS RELACIONADOS CON EL ESTREÑIMIENTO.

Estos son algunos fármacos que generan estreñimiento:

• Anestésicos.
• Antiácidos.
• Anticonvulsionantes.
• Antidepresivos.
• Medicamentos para el Parkinson.
• Antipsicóticos.
• Relajantes musculares.
• Metales tóxicos (arsénico, plomo, mercurio).

Si padecéis estreñimiento crónico o siempre habeis tenido dificultades para ir al baño, es importante que determines las causas que lo han generado, y que pueden ser exógenas (mala alimentación, falta de ejercicio, o hábitos perjudiciales) o endógenas (alguna disfunción, efectos secundarios de un fármaco, etc) y pongáis solución cuanto antes. Como veis, el hecho de padecer estreñimiento no es solo una molestia, sino un problema que pueden desencadenar graves problemas de salud si se mantiene en el tiempo.