Se trata de una pequeña molécula orgánica que se une a
una enzima, proteína que ayuda a que las reacciones químicas ocurran con mayor
rapidez, y que es esencial para cualquier tipo de actividad de nuestro cuerpo.
Existen diversos tipos de coenzimas, cada una con sus funciones específicas. La
mayor parte de las coenzimas derivan de las vitaminas y cada tipo tiene una
función bioquímica concreta.
La coenzima Q10 es un nutriente que se ha descrito como
una sustancia con propiedades similares a una vitamina, de hecho, muchos
expertos en nutrición la denominan vitamina 10. Está presente en todos los
seres vivos, y por tanto, en todas las células del cuerpo humano. Es un
nutriente necesario que suministrar a nuestras células: ayuda para convertir el
alimento en energía.
Es un antioxidante liposoluble, (es decir que es soluble
en grasas o aceites) tiene grandes propiedades cardiovasculares protectoras y además
ayuda al sistema inmunológico. Para que podáis haceros una idea de lo
importante que es para la vida, cuándo su déficit es mayor al 25% de lo que se
considera necesario, comienzan a aparecer trastornos en el organismo que pueden
ir desde subidas de tensión arterial, hasta ataques cardíacos, incluso
problemas de inmunodeficiencia y cáncer. Un 75% de deficiencia de coenzima Q10
resulta incompatible con la vida.
PROPIEDADES DE LA COENZIMA Q10 PARA LA PIEL Y LA SALUD
La coenzima Q10 es una sustancia orgánica que tiene
propiedades beneficiosas para la piel pero también para los órganos internos de
los humanos. Es sintetizada de forma natural por el organismo. Tiene efecto
antiarrugas, rejuvenecedor y potenciador de la función muscular. Podréis aplicarla
para rejuvenecer el rostro o tomarla como suplemento alimenticio para conseguir
muchos más beneficios.
COENZIMA Q10 PROPIEDADES: Además
de ser un buen producto para eliminar arrugas la coenzima Q-10 funciona en los
órganos. Prácticamente podéis encontrarla en todo el cuerpo aunque donde más
abunda es en los tejidos de la dermis, en el corazón y el hígado.
Los beneficios de la coenzima Q10 y sus propiedades
mejoran la transformación de la energía, disminuye el cansancio y ayuda a un
mejor funcionamiento de los músculos, incluido el corazón. Así que según
vuestras metas y objetivos podréis utilizar una crema Q10 para la piel o bien
optar por un suplemento de coenzimas para potenciar el organismo desde el
interior.
Es una sustancia muy versátil y como podréis comprobar en
este post tiene ventajas para distintas partes y funciones del cuerpo humano.
¿CÓMO ACTÚA EN NUESTRO CUERPO?
La coenzima Q10 penetra en las mitocondrias, la parte de
nuestras células en la que se genera energía. Ahí es donde se quema el oxígeno
transportado por la sangre y es producido el ATP -adenosina trifosfato- o
molécula de la vida. El ATP da a las células el 95% del total de la energía que
se necesita para realizar las funciones vitales. Las mitocondrias necesitan de
la coenzima Q10, que actúa, como ese ‘chispazo’ de inicio de las funciones
mitocondriales. Sin este proceso que inicia la energía celular, no habría
energía y por lo tanto, tampoco vida.
Sin el suficiente aporte de coenzima Q10, nuestras
células no recibirán una nutrición energética óptima, lo que dañará la función
de órganos vitales como el corazón. De hecho, este órgano requiere de una gran
cantidad de coenzima Q10 para generar energía constante para así bombear la
sangre a través del torrente sanguíneo.
Por una parte, también cumple una importante función
antioxidante, ya que actúa de manera similar a la vitamina E, pero siendo mucho
más potente que esta.
Finalmente, participa en la respiración celular, por lo
que contribuye a la oxigenación de los órganos.
La Coenzima Q10 en un suplemento excelente para mejorar
principalmente el sistema inmunitario y el sistema cardiovascular, así como
para protegernos de los radicales libres, entre muchos otros beneficios.
EL CORAZÓN Y LA COENZIMA Q10
La coenzima Q10 es vital para el corazón. Existen
innumerables pruebas que dejan patente que la mayoría de personas con problemas
cardíacos tienen una deficiencia en la cantidad de esta molécula, y que un
suplemento con este nutriente revitaliza las funciones del músculo cardíaco
aliviando los síntomas de las insuficiencias coronarias. Con el suplemento de
Q10, el músculo cardíaco se fortalece y disminuye el esfuerzo que implica la
circulación de la sangre: es el combustible obligatorio para que funcione de
forma eficaz, para que nuestros motores puedan arrancar. Otra función, sin duda
importante, que entraña un beneficio más, es la de impedir que el colesterol
malo o LDL tapone las arterias.
EN QUÉ ENFERMEDADES ES RECOMENDABLE
La coenzima Q10 está recomendada en personas que sufran alguna
de estas enfermedades.
Enfermedades cardiovasculares: Insuficiencia cardíaca congestiva, angina de pecho, hipertensión arterial, etc.
Diabetes: Estimula la secreción y la
síntesis de la insulina.
Gingivitis y otras enfermedades de las
encías: Reduce las bacterias de la boca y baja la inflamación.
Parkinson y Alzheimer: Mejora la
oxigenación cerebral.
Síndrome de la fatiga crónica y
fibromialgia: Ya que interviene en la producción de energía.
Artritis reumatoide: elimina la
inflamación de las articulaciones.
VIH/SIDA: Fortalece el sistema
inmunológico.
Infertilidad masculina: Mejora la
calidad del esperma.
Migraña: Ayuda a su prevención.
Sobrepeso: Puede ayudaros a reducir el
peso de manera natural. Las personas obesas y las que hacen dietas muy estrictas
suelen presentar niveles bajos de coenzima Q10.
¿POR QUÉ LLEGAMOS A TENER CARENCIA DE COENZIMA Q10?
Al igual que sucede con algunas sustancias orgánicas, por
ejemplo el ácido hialurónico o el colágeno, la coenzima Q10 disminuye con la
edad. Lamentablemente a partir de los 20 años puede contrastarse cómo la
regeneración en el cuerpo humano decrece poco a poco. Esto hace que esté menos
disponible y los radicales libres actúen a su antojo. Y es que la coenzima Q10
es antioxidante y es clave para frenar el envejecimiento dérmico.
Asimismo, como su función está involucrada en las
mitocondrias celulares tiene un papel muy importante en el funcionamiento de
las células. Podría decirse que de una forma u otra es necesaria para cada una
de ellas. Bien para la generación de energía o para frenar la oxidación de las
moléculas orgánicas es un antioxidante natural poderosísimo.
ALIMENTOS RICOS EN COENZIMA Q10
Además de utilizar un suplemento alimenticio podéis obtener pequeñas dosis de coenzima Q10 en alimentos, Los alimentos que,
naturalmente, contienen niveles más altos de coenzima Q10 son el pescado y la
carne. Dentro de los pescados, la contienen sobre todo los azules, el
salmón, por ejemplo, contiene unos 3 miligramos de Q10, y la trucha cerca de 1
mg. En el caso de la carne la de vaca o pollo proporcionan entre 2 y 2,5 mg.
por ración.
Los de origen vegetal no la contienen en tanta cantidad,
algo que deberán tener en cuenta aquellas personas que sigan una alimentación
vegetariana, pero aun así os cito los más destacados:
Cereales integrales y germen de trigo.
Aceites vegetales.
Frutos secos, especialmente los
cacahuetes.
Espinacas, brócoli, coliflor y zanahoria.
¿CÓMO TOMARLA, COMO SABER CUAL ES MÁS APROPIADA?
Por su efecto antioxidante y antiedad también es muy
recomendada pero a la hora de elegir, lo más recomendable es escoger la coenzima Q10
natural, elaborada a partir de la fermentación de levaduras, pues es la más
pura e idéntica a la que produce nuestro cuerpo. Además, varios estudios
certifican que si se toma coenzima Q10 junto a componentes como selenio y zinc, favorece
mucho en partes del cuerpo como la piel, el pelo y las uñas.
Por otra parte, la coenzima Q10 sintética suele ser más barata, ya
que suele elaborarse a partir de residuos de tabaco, pero contiene impurezas y
no es tan segura. Respecto a las interacciones, la coenzima Q10 es un suplemento
nutricional, por lo que no interfiere con la medicación a excepción de los
anticoagulantes, pero siempre será mejor y obligatorio, consultarlo con vuestro
médico.
EFECTOS SECUNDARIOS.
Molestias estomacales.
Náuseas.
Vómitos.
Diarrea.
Falta de apetito.
Erupciones cutáneas y enrojecimiento como
consecuencia de una alergia.
Afortunadamente la coenzima Q10 y sus efectos secundarios
son pocos. La mayoría de personas toleran bien su consumo tanto en suplementos
dietéticos como al contacto con la piel mediante la utilización de cosméticos
que contienen esta sustancia. Salvo los casos en donde se excede la dosis
recomendada y algunos casos aislados de alergia no se encuentra
contraindicaciones.
CONTRAINDICACIONES
Niños.
Embarazo.
Lactancia.
Quimioterapia.
Presión arterial baja.
Estos son los casos en los que el uso de la coenzima Q10
debería estar supervisado por un especialista. Si os encontráis en una de estas
situaciones es mejor que antes de empezar a tomar este producto sigáis las
indicaciones de un profesional en dietética y nutrición.
CREMA Q10
Además de utilizar un producto para ingerir podéis optar
por utilizar esta coenzima directamente sobre la piel. La crema Q10 hace que
todas las propiedades y beneficios vayan directamente a las células dérmicas.
Como tiene una potente función antioxidante frena la aparición de arrugas y
mejora el aspecto de las que ya existen. Sus efectos van dirigidos a la
epidermis y los tejidos que pierden elasticidad con la edad.
Este tipo de producto está muy testado
dermatológicamente, hay muy buenas marcas de cosméticos y en la actualidad
estos productos son baratos.
DIFERENCIAS ENTRE CREMAS Q10 Y SUPLEMENTOS
Si os preocupa vuestra salud y queréis mejorar la función
del corazón y de los órganos importantes comprar coenzima Q10 en polvo, pastillas, o
bien en suplementos en tabletas o cápsulas. Asimismo, para las personas que
realizan mucho deporte puede ayudarles a transformar mejor la energía de los
músculos y facilitar el desarrollo evitando lesiones por sobrecarga. Hay que
recordar que este tipo de coenzimas contribuyen en la captación de energía de
la musculatura así que mejoran la salud y vitalidad del corazón.
Las personas que tienen un interés por mejorar su
aspecto, frenar la aparición de la edad y eliminar arrugas es mejor que usen
una crema Q10 plus o similar. La compatibilidad de los dos formatos es posible
y sus efectos son potenciados. Evidentemente hay algunas diferencias entre usar
un cosmético o un suplemento en polvo o cápsulas.
El primero actúa directamente en el lugar que quieres y
su penetración es focalizada. Podréis mejorar los pliegues de la piel
envejecida con mayor facilidad y sus efectos son más rápidos. Podríamos decir
que las cápsulas Q10 mejoran la salud general y los cosméticos a base de
coenzimas atacan directamente la vejez.
